Yoga nach
der Geburt
Sanft zurück in dein Körpergefühl
Deine Yoga Praxis für die Zeit direkt nach der Rückbildung.
Durch einen Mix aus verschiedenen Asanas förderst du die Balance zwischen Kräftigung und bewusster Entspannung deines gesamten Körpers.
Wir gehen in unserer Yoga Praxis unter anderem bewusst auf die Haltung, den Beckenboden, die Körpermitte sowie die Atmung ein. Dein Beckenboden, dein Rumpf und dein ganzer Körper werden gekräftigt. Die Bereiche Schulter, Nacken, unterer Rücken sowie deine Hüften werde sanft gedehnt, bewegt und entspannt. Dein Baby ist herzlich willkommen.
Für Babys bieten wir Kuscheldecken und Stillkissen nah bei Mama und schaffen eine warme Atmosphäre. Da die Nackenmuskulatur des Babys nach der Geburt noch sehr schwach ist, werden die Kinder nicht in das Training integriert. Das Studio bietet genügend Raum und Zeit für Stillen und Kuscheln mit dem Baby.
Wir sind zertifizierte Postnatal-Trainerinnen und Physiotherapeutinnen und bringen viel Erfahrung und Engagement mit.
Yoga BENEFITS:
- Yoga nach der Rückbildung
- Core- & Beckenboden-Stärkung nach der Geburt.
- Muskelaufbau.
- Kräftigung des Bindegewebes.
- Beweglichkeit und sanfte Dehnung
- Besseres Verständnis für Körper und Anatomie.
- Hüft-Ausgleichend.
- Anti-Rückenschmerzen.
- Professionelle Postnatal-Trainerinnen.
- schöne, private Atmosphäre.
GOOD TO KNOW:
- Grundsätzlich sollten Mamas gesund sein und erst nach vorheriger Zustimmung vom Arzt darf an unserem Konzept teilgenommen werden
- Die Teilnahme an dem Training geschieht auf eigene Gefahr.
- Du benötigst bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser
- Bitte halte Kissen, Blöcke, Yogastraps und einen Stuhl (ohne Armlehnen) bereit.
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Youpila® schenkt dir das Probetraining, wenn du im Anschluss eine 6er oder 10er Karte kaufst!
Trainieren wie
du willst:
- Studio-Training
- Online-LIve-Training
- Video-Training*
* Youpila bietet dir neben Studio und Live-Trainings auch eine umfangreiche Video Plattform video.youpila.de. Dann kannst du so oft, wann und wo du möchtest, mit uns trainieren. Bitte beachte, dass es sich bei unserer Video Plattform um ein getrenntes System, mit getrennten Accounts und Login handelt.