Comeback
nach der Geburt!

HAPPY MOMS
ARE THE PRETTIEST!

Back To Body 1 ist der erste Kurs nach dem Wochenbett und beginnt ab ca. der 6.-7. Woche nach der Geburt. Die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte stehen hier im Mittelpunkt. Ausgewählte Übungen kräftigen den gesamten Rumpf auf besonders sanfte und schonende Weise. Wir geben zudem Raum und Zeit zum Austausch mit anderen Müttern.

Back To Body 2 trainiert intensiver den gesamten Körper. Wir verbinden hier Rückbildungs-Training mit einem Ganzkörper-Workout! Wir arbeiten mit cooler Musik und verschiedenen Trainings-Equipments. Mamas werden in diesem Workout optimal auf den Wiedereinstieg in andere anschließende Sportarten vorbereitet. Back to Body 2 kann im Anschluss an Back to Body 1 oder unabhängig davon gebucht werden. Viele Mamas machen ein- zwei mal die Woche Back to Body 2 und im Mix Barre Baby Barre®️ oder Pilates und später dann Barre.

Das Baby beim Rückbildungstraining Für Babys bieten wir Kuscheldecken und Stillkissen nah bei Mama und schaffen eine warme Atmosphäre. Da die Nackenmuskulatur des Babys nach der Geburt noch sehr schwach ist, werden die Kinder nicht in das Training integriert. Das Studio bietet genügend Raum und Zeit für Stillen und Kuscheln mit dem Baby.

Wir sind zertifizierte Postnatal-Trainerinnen und Physiotherapeutinnen und bringen viel Erfahrung und Engagement mit.

Babysitter in ausgewählten Kursen inklusive!

Back To Body BENEFITS:

  • Moderne, effektive, gesundmachende Rückbildung und Mama Fitness.
  • Core- & Beckenboden-Stärkung nach der Geburt.
  • Muskelaufbau.
  • Kräftigung des Bindegewebes.
  • Besseres Verständnis für Körper und Anatomie.
  • Hüft-Ausgleichend.
  • Anti-Rückenschmerzen.
  • Professionelle Postnatal-Trainerinnen.
  • schöne, private Atmosphäre.

GOOD TO KNOW:

  • Grundsätzlich sollten Mama und Baby gesund sein um am Kurs teilnehmen zu können
  • Deine Gyn oder deine Hebamme hat die Freigabe für die Rückbildung erteilt? Dann darfst du gerne teilnehmen.
  • Du hattest eine natürliche Geburt? Dann darfst du ab Woche 4 nach der Geburt zu uns kommen.
  • Du benötigst bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser
  • Du kannst während des Kurses bei uns ganz in Ruhe stillen
  • Bitte nimm die vollen Baby-Windeln mit, diese gehören nicht in unsere Mülleimer.
  • Aus hygienischen Gründen tragen alle frische Söckchen und frische Trainingskleidung.
  • Bitte keine Glasflaschen mitbringen.

Back To Body Workshops:

Wähle hier direkt deinen Wunsch-Starttermin und sichere dir jetzt deinen Platz,
im geschlossenen 6 Wochen Workshop BACK TO BODY I Kurs (1 Std. pro Woche).

Einfach BUCHEN klicken und dem Menü folgen. Erstelle dir ggf. hier deinen Youpila-Account und bezahle deinen Wunschkurs anschließend einfach online. Bitte beachtet beim buchen, ob es sich um einen Studio- oder Online-Live-Workshop handelt.

Wir freuen uns auf dich und dein Baby!

BACK TO BODY I

ONLINE-LIVE-STREAMING

Zeitraum: Freitags 27.05. bis 01.07.2022
Uhrzeit: 14:00 bis 15:00 Uhr
Studio: Online-Streaming
Trainer: Nina

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Montags 20.06. bis 25.07.2022
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Studio: Düsseldorf – Bürgerstraße 17
Trainer: Caro

BACK TO BODY I

ONLINE-LIVE-STREAMING

Zeitraum: Freitags 08.07. bis 12.08.2022
Uhrzeit: 14:00 bis 15:00 Uhr
Studio: Online-Streaming
Trainer: Nina

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Montags 15.08. bis 19.09.2022
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Studio: Düsseldorf – Bürgerstraße 17
Trainer: Caro

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Donnerstags 25.08. bis 29.09.2022
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Studio: Düsseldorf – Jülicher Straße 14
Trainer: Sarah

BACK TO BODY I

ONLINE-LIVE-STREAMING

Zeitraum: Freitags 02.09. bis 07.10.2022
Uhrzeit: 14:00 bis 15:00 Uhr
Studio: Online-Streaming
Trainer: Nina

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Montags 10.10. bis 14.11.2022
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Studio: Düsseldorf – Bürgerstraße 17
Trainer: Caro

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Donnerstags 27.10. bis 01.12.2022
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Studio: Düsseldorf – Jülicher Straße 14
Trainer: Sarah

BACK TO BODY I

ONLINE-LIVE-STREAMING

Zeitraum: Freitags 11.11. bis 16.12.2022
Uhrzeit: 14:00 bis 15:00 Uhr
Studio: Online-Streaming
Trainer: Nina

Scroll to Top