COMEBACK
NACH DER GEBURT!

HAPPY MOMS
ARE THE PRETTIEST!

Back To Body 1 ist der erste 8-wöchige Workshop nach dem Wochenbett und beginnt ab ca. der 6.-7. Woche nach der Geburt. Die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte stehen hier im Mittelpunkt. Ausgewählte Übungen kräftigen den gesamten Rumpf auf besonders sanfte und schonende Weise. Wir geben zudem Raum und Zeit zum Austausch mit anderen Müttern.

Back To Body 2 kann im Anschluss an Back to Body 1 oder unabhängig davon gebucht werden. Viele Mamas machen ein- zwei mal die Woche Back to Body 2 und im Mix Barre Baby Barre®️ oder Pilates und später dann Barre. Back To Body 2 trainiert intensiver den gesamten Körper. Wir verbinden hier Rückbildungs-Training mit einem Ganzkörper-Workout! Wir arbeiten mit cooler Musik und verschiedenen Trainings-Equipments. Mamas werden in diesem Workout optimal auf den Wiedereinstieg in andere anschließende Sportarten vorbereitet. 

Für Babys bieten wir Kuscheldecken und Stillkissen nah bei Mama und schaffen eine warme Atmosphäre. Da die Nackenmuskulatur des Babys nach der Geburt noch sehr schwach ist, werden die Kinder nicht in das Training integriert. Das Studio bietet genügend Raum und Zeit für Stillen und Kuscheln mit dem Baby.

Wir sind zertifizierte Postnatal-Trainerinnen und Physiotherapeutinnen und bringen viel Erfahrung und Engagement mit.

Babysitter in ausgewählten Kursen inklusive!

BACK TO BODY BENEFITS:

  • Moderne, effektive, gesundmachende Rückbildung und Mama Fitness.
  • Core- & Beckenboden-Stärkung nach der Geburt.
  • Muskelaufbau.
  • Kräftigung des Bindegewebes.
  • Besseres Verständnis für Körper und Anatomie.
  • Hüft-Ausgleichend.
  • Anti-Rückenschmerzen.
  • Professionelle Postnatal-Trainerinnen.
  • schöne, private Atmosphäre.

GOOD TO KNOW:

  • Grundsätzlich sollten Mama und Baby gesund sein um am Kurs teilnehmen zu können
  • Deine Gyn oder deine Hebamme hat die Freigabe für die Rückbildung erteilt? Dann darfst du gerne teilnehmen.
  • Du hattest eine natürliche Geburt? Dann darfst du ab Woche 4 nach der Geburt zu uns kommen.
  • Du benötigst bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser
  • Du kannst während des Kurses bei uns ganz in Ruhe stillen
  • Bitte nimm die vollen Baby-Windeln mit, diese gehören nicht in unsere Mülleimer.
  • Aus hygienischen Gründen tragen alle frische Söckchen und frische Trainingskleidung.
  • Bitte keine Glasflaschen mitbringen.

BACK TO BODY 1 WORKSHOPS:

Hier findest du die kommenden Starttermine für die 8 wöchigen, geschlossenen
BACK TO BODY I Workshops (je 1 Std. pro Woche).

Einfach BUCHEN klicken und dem Menü folgen. Erstelle dir ggf. hier deinen Youpila-Account und bezahle deinen Wunschkurs anschließend einfach online. Bitte beachtet beim buchen, ob es sich um einen Studio- oder Online-Live-Workshop handelt.

Wir freuen uns auf dich und dein Baby!

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Montags 22.07. bis 09.09.2024
Uhrzeit: 11:30 bis 12:30 Uhr
Studio: Düsseldorf – Jülicher Straße 14
Trainer: Nina
Kosten: 135,– €

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Mittwochs 21.08. bis 09.10.2024
Uhrzeit: 11:30 bis 12:30 Uhr
Studio: Düsseldorf – Jülicher Straße 14
Trainer: Nina
Kosten: 135,– €

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Donnerstags 29.08. bis 17.10.2024
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Studio: Köln – Brüsseler Straße 20
Trainer: Lisa
Kosten: 135,– €

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Donnerstags 05.09. bis 24.10.2024
Uhrzeit: 11:15 bis 12:15 Uhr
Studio: Düsseldorf – Bürgerstraße 17
Trainer: Conni
Kosten: 135,– €

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Montags 30.09. bis 18.11.2024
Uhrzeit: 11:30 bis 12:30 Uhr
Studio: Düsseldorf – Jülicher Straße 14
Trainer: Nina
Kosten: 135,– €

BACK TO BODY I

IM STUDIO

Zeitraum: Freitags 01.11. bis 20.12.2024
Uhrzeit: 09:45 bis 10:45 Uhr
Studio: Düsseldorf – Jülicher Straße 14
Trainer: Conni
Kosten: 135,– €

BACK TO BODY OFFENE KURSE:

Hier findest du unsere offenen Kurse Back to Body 2 (Rückbildungs-Fitness). Such dir einfach deinen Standort aus und dann die Stunde, die du buchen möchtest. Unsere Postnatal-Spezialisten gehen  individuell auf dich ein, auch wenn du keinen BTB 1 Kurs vorher absolviert hast. Du bist bei uns in guten Händen. Babies welcome. 
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