Pilates
What?

Haltung,
Disziplin & Fun!

Pilates ist eine Art zu leben. Reduziert, fokussiert. Es entspringt einer europäisch-nordamerikanischen Tradition und ist auf einen gesunden Körper ausgerichtet. Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining und trainiert den gesamten Körper sanft aber mit maximaler Kraft. Es ist eine Kunstform, die ähnlich wie Ballett, regelmäßiges Praktizieren erfordert! Der Schwerpunkt liegt im Erfassen der Übung. Nur so reagiert der Körper viel schneller und effektiver auf das Training. Muskeln werden gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, der Körper wird athletisch und geschmeidig. Rumpfstabilität, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Körper-Koordination und Balance werden klassisch trainiert. Um die gewünschten Effekte zu erzielen, werden alle Übungen unter Berücksichtigung der 6 Pilates-Prinzipien (Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss) ausgeführt. Durch die hohe Konzentration auf die Übungen und die Anspannung im gesamten Körper erlangt man zudem eine wohltuende geistige Entspannung. 

PILATES Benefits:

  • Leistungssteigerung bei anderen Sportarten
  • Aufrechte, stabile, athletische Haltung
  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Core-Stabilität & Beweglichkeit
  • Verbesserte Körperwahrnehmung und Koordination
  • Optimale Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule
  • Vorbeugung von Schmerzen

Wir bieten das klassische Pilates MatWork. Dieses Training ist geeignet für gesunde Menschen die kontinuierlich etwas für ihren Körper tun möchten und Spaß an Pilates haben. Wir gehen in regelmäßigen Abständen auf die Pilates-Prinzipien ein, besprechen wichtige Details und führen die Übungen langsam und mit Ruhe aus. Mit Übungen im Stehen und Liegen auf der Matte wird das Körper-Zentrum aktiviert. Komplexe Ganzkörperbewegungen und Umkehrhaltungen werden entsprechend an das Leistungsniveau angepasst. Zudem ergänzen wir das Training gerne um Übungen für einen gesunden und festen Beckenboden! Wir nutzen abwechselnd Rolle, Ball und Band.

GOOD TO KNOW:

  • Wir arbeiten mit rutschfesten Socken (aus hygienischen Gründen nicht barfuß!)
  • Damit wir die Körperhaltungen besser beurteilen können und entsprechend Korrekturen vornehmen können, ist eng anliegende Kleidung zu empfehlen.
  • Für Schwangere Frauen, Teilnehmer mit Rücken-, Knie-, oder sonstigen gesundheitlichen Problemen ist dieses Training nicht geeignet.
  • Bitte Wasser und ein Handtuch mitbringen.

Kostenloses Probetraining

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Trainieren wie
du willst:

* Youpila bietet dir neben Studio und Live-Trainings auch eine umfangreiche Video Plattform video.youpila.de. Dann kannst du so oft, wann und wo du möchtest, mit uns trainieren. Bitte beachte, dass es sich bei unserer Video Plattform um ein getrenntes System, mit getrennten Accounts und Login handelt.

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